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按摩瘦身想瘦哪都行_[家医#]_[家医#]

发布时间:2021-06-03 16:24:50 阅读: 来源:汽动泵厂家

养生之道网导读:按摩瘦身法也是目前很多女性采取的一种减肥瘦身的方法,本身按摩就是中医的一种类型,它能帮助大家达到治病的效果,除此之外,还能做……

按摩瘦身法也是目前很多女性采取的一种减肥瘦身的方法,本身按摩就是中医的一种类型,它能帮助大家达到治病的效果,除此之外,还能做到减肥瘦身的功效。运用按摩瘦身有一点好处就是想瘦哪,就对哪进行按摩。

下面我们就来了解不同部位的按摩瘦身法。

1、脸部

按摩步骤及方式:

A、双手放在下巴中央,做捏脸的预备动作。

B、沿着下颔骨,由下往上轻捏脸部,捏至耳垂下方。

C、重复动作5-10次。

功效: 修饰脸部线条

2、大腿

按摩步骤及方式:

A、采坐姿,双手放在同一膝盖上。

B、手掌和指腹服贴大腿,以画圈的方式向上按摩整个大腿,再回到原点。

C、重复动作10-15次,再换脚按摩。

功效: 消除大腿外侧赘肉

3、大腿2

按摩步骤及方式:

A、采坐姿,双手置于同一大腿的外侧。

B、手掌和指腹服贴大腿,以画大圈的方式按摩整个大腿部位。

C、重复动作10-15次,再换脚按摩。

功效: 消除大腿外侧赘肉

4、大腿3

按摩步骤及方式:

A、双手置于大腿内侧。

B、双手指腹稍微用力轻捏大腿内侧,由下往上进行按摩。

C、重复动作10-15次再换脚。

功效: 消除大腿内侧赘肉

5、大腿4

按摩步骤及方式:

A、手拿按摩器置于大腿内侧

B、以画圈的方式按摩

C、重复动作10-15次再换脚。

功效: 消除大腿内侧赘肉

6、小腿

按摩步骤及方式:

A、双手置于小腿肚

B、手掌包住小腿,以手掌由下往上轻捏小腿肚。

C、重复动作10-15次再换脚

功效: 消除小腿赘肉

7、手臂

按摩步骤及方式:

A、手臂向上弯曲,另一手手掌握住上臂下方。

B、以指腹轻捏手臂下方,从关节处到腋下位置。

C、重复动作10-20次再换手。

功效: 消除手臂内侧赘肉

8、手臂2

按摩步骤及方式:

A、手臂向上弯曲,另一手手掌握住手臂关节。

B、手掌稍微用力顺着关节向下按摩至腋下

C、重复动作10-20次再换手。

功效: 消除手臂内侧赘肉

9、手臂3

按摩步骤及方式:

A、手臂稍微弯曲,另一手以指腹轻捏整个上臂

B、重复动作10-20次

功效: 消除手臂外侧赘肉

10、手臂4

按摩步骤及方式:

A、手臂稍微弯曲,另一手手掌握住上臂。

B、从关节处向上,手掌顺势向上按摩

C、重复动作10-20次

功效: 消除手臂外侧赘肉

11、颈部

按摩步骤及方式:

A、脸向上抬45度,双手一上一下放在喉咙下方位置。

B、双手以四指指腹轻推至下巴位置。

C、重复动作约10-20次

功效: 消除颈部赘肉

12、臀部

按摩步骤及方式:

A、双手朝下置于腰旁的臀部两侧

B、双手手掌,指腹服贴臀侧,慢慢向下按摩至大腿位置,在向上回到原点。

C、来回动作10-20次。

功效: 消除臀测赘肉

13、臀部2

按摩步骤及方式:

A、双手置于臀部下缘,以手掌包住臀部。

B、双手向上带至臀部中央,以手掌和指腹的力量向上按摩,再回到原点。

C、重复动作10-20次。

功效: 改善臀部下垂

14、下巴

按摩步骤及方式:

A、右手手掌托下巴,手指轻贴皮肤。

B、手指从下巴中央位置轻轻顺推至耳垂。

C、换手后左手重复A,B动作

D、左右交叉共做10-20次。

功效: 改善双下巴

运用以上的这些按摩瘦身的方法,既方便又有效,而且想瘦哪都行,所以如果大家感觉到自己哪个部位还有赘肉的话,就可以通过以上的方法来消除。不过,像这些方法一定要做到位,一定坚持长久的做。

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